Psicóloga Online: Atendimento especializado, racializado e afirmativo.
Com o que posso te ajudar?
Entenda os principais padrões de sofrimento com os quais costumo trabalhar no consultório.
Gestão do Estresse e Sobrecarga
Autocobrança excessiva, o descanso é visto com culpa e por mais que faça, nunca é o suficiente.
Não respeitar os próprios limites, leva frequentemente ao esgotamento físico e mental (Burnout) e a procrastinação.
Autoestima e Autoimagem
O sofrimento surge de um
julgamento interno severo sobre quem se é e como se apresenta ao mundo.
Há insegurança e dificuldade de reconhecer o próprio valor, e o medo de ser julgado ou de não ser “bom o suficiente” impede a pessoa de viver de forma autêntica.
Gestão do Estresse e Sobrecarga
Dificuldades em estabelecer limites e manter conexões saudáveis.
Manifesta-se na dificuldade de dizer “não” por medo de
conflitos, na dependência da aprovação do outro ou em padrões repetitivos de relacionamentos
desgastantes.
Relações Interpessoais
As emoções são vividas de forma intensa e, por vezes,
“atropelam” a capacidade de agir com clareza.
É o padrão de quem se sente dominado pela ansiedade, por impulsos de raiva ou porperíodos de profundo desânimo.
Clínica Racializada e Afirmativa
Ninguém vive no vácuo.
Algumas características fazem com que vivenciemos determinados sofrimentos de forma sistemática. Isso não pode ser apagado no processo terapêutico.
Acredito que uma terapia ética e efetiva precisa validar as pressões estruturais que atravessam a vida de mulheres, de pessoas pretas e indígenas, e da comunidade LGBTQIAPN+, garantindo que o consultório seja um espaço de fortalecimento, e não de silenciamento.
Minha abordagem
Minha prática é fundamentada na Análise do Comportamento e nas terapias de terceira onda (ACT e DBT) — uma abordagem que olha para o sofrimento como uma resposta à sua história e ao mundo ao seu redor.
Meu objetivo é te ajudar a mudar sua relação com o sofrimento e caminhar em direção à vida que faz sentido para você viver. Para isso, utilizo ferramentas práticas e baseadas em evidências.
Um processo feito junto com você
Vamos compreender seus valores e objetivos de vida, desenvolver habilidades de autoobservação, autoconhecimento e regulação emocional para lidar com momentos difíceis.
Gosto de usar uma metáfora: imagine que estamos em uma corrida. Você é o piloto — cabe a você decidir para onde virar e quando acelerar.
Meu papel é ser sua copiloto: analisar o contexto com técnica e te dar as melhores instruções com base na ciência e, principalmente, nos seus próprios valores.
Sobre mim
Olá! É um prazer te conhecer!
Eu acredito que a vida não precisa ser apenas funcional; devemos viver com sentido e bem-estar.
Não basta estar vivo, é preciso viver bem.
Por isso me tornei psicóloga: encontrei na psicologia e na abordagem Comportamental Contextual uma forma de ajudar pessoas a viverem uma vida valorosa através de métodos cientificamente validados.
Princípios inegociáveis na minha prática:
- Conexão Genuína
- Conhecimento Científico
- Sensibilidade com o Contexto
Formação:
Graduação em Psicologia pela Universidade de São Paulo (USP)
Formação em Terapia Dialética Comportamental (DBT) pela Ello Psicologia
Formação em Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) pela Ello Psicologia
Formação em Terapia Comportamental para Minorias pela Ello Psicologia
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As sessões são semanais, com duração aproximada de 50 minutos. O atendimento é realizado de forma online por meio de chamadas de vídeo em uma plataforma segura que garante o sigilo e a privacidade do paciente.
Ofereço flexibilidade de horários para acomodar diferentes rotinas. Tenho disponibilidade de horários tanto durante o dia quanto no período da noite, facilitando o acompanhamento de quem trabalha ou estuda em horário comercial. Entre em contato para consultarmos a agenda atual e encontrarmos o melhor momento para você.
O atendimento é exclusivamente particular. No entanto, muitos convênios trabalham com o sistema de reembolso. Caso o seu plano ofereça essa opção, eu emito o recibo/nota fiscal com todos os dados necessários para que você solicite a restituição do valor diretamente com eles.
A primeira sessão é um momento de acolhimento e escuta inicial. Nela, busco entender o que te trouxe à terapia e quais são suas principais necessidades e objetivos. É também o momento de você conhecer meu jeito de trabalhar e sentir se há conexão para seguirmos juntos.
Sim. Minha prática é fundamentada em uma clínica afirmativa e racializada. Isso significa que questões de gênero, sexualidade e raça não são ignoradas, mas sim partes fundamentais o tratamento.
A psicologia comportamental contextual (DBT e ACT) foca em objetivos terapêuticos, mas o tempo de processo é singular. Depende da complexidade das demandas e do ritmo de cada pessoa. Trabalhamos com metas construídas em conjunto, avaliando periodicamente o seu progresso.ntes, detalhes de produtos ou conteúdo com várias seções.